ARM

PREPARADOR FISICO DEPORTIVO
& ENTRENADOR PERSONAL

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Curso Intensivo

Modalidades online y Presencial.
Duración de 4 meses.
Clases dictadas por el Prof. Diego Armanasco & staff de profesionales.

CURSO ONLINE

Duración: 4 meses (16 Clases On line).
Cursada: 2 horas semanales.
Día y horario: a convenir entre los asistentes.
Formas de pago: transferencia o depósito en cuenta bancaria.

CURSO PRESENCIAL
ARM La Plata

Calle 49 entre 3 y 4
Gimnasio 49 Sede 49

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CURSO PRESENCIAL
ARM Martinez

Juncal 2740
Gimnasio Club Bahía de Martínez.

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Contenido del curso

1. Fundamentos e importancia de la musculación en el Deporte y el Fitness.
2. El Rol del Preparador Físico y Entrenador Personal.
3. El control de las simetrías corporales: sus beneficios para la preparación física y la calidad de vida. Importancia del trabajo de la zona media del cuerpo.
(abdominales, espinales, inspiradores, trabajos de oblicuos, estabilizadores, músculos sinergistas). Variantes metodológicas para su desarrollo.
4. Concepto de ejercicios básicos, secundarios y auxiliares. Técnica correcta, progresiones y errores más comunes.
5. Ejercicios para tren inferior: variantes metodológicas para su desarrollo.
6. Ejercicios para tren superior musculatura extensora: variantes.
7. Ejercicios para tren superior, musculatura flexora: variantes.
8. Concepto de coordinación intermuscular y coordinación Intramuscular.
9. Cadenas Cinéticas Cerradas y Abiertas. Concepto de sinergias musculares. Músculos agonistas, antagonistas. Musculatura de sostén. Musculatura ejecutora.
10. Concepto de Hipertrofia. Tipos: sarcoplasmática y fibrilar. Planes de Hipertrofia.
11. Concepto de Fuerza y Potencia. Entrenamiento y Planificación. Diferencias entre general y específica.
12. Desarrollo de la potencia: últimas tendencias en la utilidad de los distintos ejercicios poliarticulares y dinámicos, metodología de la enseñanza y su aplicación en la preparación física deportiva.
13. Concepto de Transferencia en el gimnasio y con gestos del deporte.
14. El entrenamiento de la capacidad reactiva: la pliometría en el siglo XXI, claves para el alto rendimiento y el éxito deportivo.
15. El entrenamiento de la capacidad reactiva: Activación neuromuscular. Actualización fisiológica de conceptos, su metodología, clases prácticas especiales para el entrenamiento de la misma. Errores más comunes y prevención de lesiones.
16. Evaluación y proyección del entrenamiento mediante distintas tecnologías: Plataforma de salto, su utilización y su lectura de datos.
17. Evaluación y planificación de la fuerza. Test de 1RM para evaluación de la fuerza máxima. Test de XRM para evaluar ejercicios de musculación.
18. Planificación del entrenamiento según los objetivos.
19. La Velocidad en el deporte, trabajos de aceleración y capacidad reactiva.
20. Construcción de un deportista de Elite, planificación y periodización, desarrollo en deportes de conjunto e individuales.
21. Resistencia Intermitente, métodos.
22. Alimentación saludable. Control de hormonas para el descenso de peso.
23. Hormonas involucradas en el entrenamiento.
24. Sistemas energéticos. Aeróbico, anaeróbico aláctico y anaeróbico láctico.
25. Áreas Funcionales. Entrenamiento de la capacidad aeróbica. Evaluación del VO2max. Entrenamiento especializado en runing y pruebas de calle.
26. Entrenamiento de la Flexibilidad.

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Somos un Centro de Formación Profesional con el objetivo de capacitar y educar a futuros entrenadores con gran pasión en el ámbito de la salud y el deporte. Ofrecemos más de 15 años de experiencia en el área de la Preparación Física & Deportes de Combate, disertantes de primer nivel y capacitaciones constantemente actualizadas.
Diego Nicolás Armanasco

Director de ARM

Staff

Diego Nicolás Armanasco

Prof. Diego Nicolas Armanasco

Docente / Director Académico de ARM
IV Dan de Full Contact & Kick Boxing
Técnico de Box (FAB)
Docente en ARM Martinez
Docente en ARM La Plata
Docente de FEDUA (Federación del Deporte Universitario Argentino)
Ex Docente de ENADE (Staff)

Paula Florin

Prof. Paula Florin

Docente y Coordinadora de ARM Centro de Formación
Guardavidas
Entrenadora
Cursando 4to. Año en Medicina UNLP

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